Nutritie

Programul de Nutritie Blanda – Geanina Manea

Bine ai venit in universul Nutritiei Blande, un program unic creat de Geanina Manea, farmacist si tehnician nutritionist, fondatoarea Ulav. Acest program combina stiinta nutritiei, experienta farmaceutica si o abordare holistica pentru a te ajuta sa-ti hranesti corpul si sufletul cu bucurie. Nutritia Blanda nu este doar un plan alimentar, ci un stil de viata care te ghideaza spre echilibru, energie si o relatie armonioasa cu mancarea, fara diete restrictive sau stres inutil. Descopera mai jos ce inseamna Nutritia Blanda, cum functioneaza programul si de ce este alegerea ideala pentru o viata mai sanatoasa.

Ce Este Nutritia Blanda?

Nutritia Blanda este o abordare personalizata a sanatatii, bazata pe simplitate, echilibru si ascultarea corpului. Spre deosebire de dietele traditionale, care impun reguli stricte si rezultate rapide, Nutritia Blanda te invata sa faci alegeri alimentare sanatoase, adaptate nevoilor si ritmului tau de viata, fara a te simti privat sau coplesit. Programul este sustinut de expertiza Geaninei Manea, cu peste 10 ani de experienta ca farmacist si formare ca tehnician nutritionist, si include:

• Alimentatie intuitiva: Inveti sa recunosti semnalele corpului si sa alegi alimente care te hranesc fizic si emotional.
• Sanatate holistica: Meniurile sustin nu doar corpul, ci si mintea, reducand stresul alimentar si promovand bunastarea generala.
• Flexibilitate: Planurile se potrivesc stilului tau de viata, fie ca gatesti acasa, comanzi mancare sau ai un program aglomerat.
• Vitalitate prin sucuri: Inspirata de experienta Geaninei in Bali, Nutritia Blanda include sucuri presate la rece, bogate in nutrienti, pentru a-ti spori energia si a sustine digestia.

Programul este ideal pentru cei care doresc sa slabeasca sanatos, sa gestioneze afectiuni precum vezica biliara sensibila, anemia feripriva sau balonarea, ori sa adopte un stil de viata echilibrat. Cu Nutritia Blanda, sanatatea devine o experienta placuta si sustenabila.

Cum Functioneaza Programul de Nutritie Blanda?

Programul este conceput pentru a fi intuitiv, practic si personalizat, integrandu-se perfect in viata ta de zi cu zi. Iata pasii principali:

1.Consultatia Initiala (1:1)

Durata: 60 minute

Scop: Sa intelegem nevoile tale unice si sa stabilim obiectivele.

Ce include:

• Evaluarea stilului de viata, programului zilnic si preferintelor alimentare
• Analiza obiectivelor (ex. scadere in greutate, mai multa energie, gestionarea balonarii)
• Discutarea istoricului medical si a afectiunilor (ex. vezica biliara sensibila, anemie)
• Explorarea relatiei cu mancarea, inclusiv mancatul emotional
• Rezultat: un plan clar, adaptat nevoilor tale, care seteaza directia pentru succes

2. Planul Nutritional Personalizat

Ce primesti: un meniu saptamanal adaptat, cu mese simple, sucuri proaspete si sugestii pentru a comanda mancare sanatoasa de la restaurantele din zona ta

Caracteristici:

• Mese echilibrate (~150g carbohidrati, 40g grasimi, 60g proteine)
• Ingrediente simple si accesibile (ex. ciorbe, legume de sezon, carne slaba)
• Sucuri presate la rece bogate in vitamine si antioxidanti
• Retete rapide pentru acasa si optiuni comandabile, in ordinea corecta (legume/fibre → proteine → grasimi → carbohidrati)
• Portii moderate care previn balonarea si sustin vezica biliara sensibila
• Exemplu de masa: salata de cruditati, piept de pui la gratar, ulei de masline si orez brun, precedat de otet de mere diluat

3. Recomandari de Suplimente Personalizate

Geanina selecteaza suplimentele potrivite doar daca sunt necesare:

• Fier si vitamina C pentru anemia feripriva (ex. suplimente blande, combinate cu fructe bogate in vitamina C)
• Magneziu pentru reducerea stresului si sustinerea digestiei
• Omega-3 pentru sanatatea cardiovasculara si reducerea inflamatiei
• Integrate strategic pentru rezultate, fara a inlocui alimentatia

4. Suport Continu si Ajustari

Frecventa: follow-up la 1–2 saptamani (30 minute)

Ce include:

• Evaluarea progresului (greutate, energie, digestie)
• Ajustarea meniului in functie de feedback si preferinte
• Gestionarea provocarilor (pofta de dulce, mancat emotional) cu tehnici de psihonutritie
• Comunicare prin e-mail sau mesaje intre consultatii
• Scop: sa te simti sustinut si motivat pe tot parcursul

5. Educatie Nutritionala

Pe parcursul programului, vei invata:

• Cum sa alegi alimente sanatoase in orice context (acasa, restaurant, calatorii)
• Cum sa citesti etichetele produselor si sa eviti alimentele procesate
• Cum sa gestionezi mancatul emotional si sa formezi obiceiuri sustenabile
• Beneficiile sucurilor presate la rece si integrarea lor in rutina ta
• Rezultat: autonomie in alegerile alimentare si un stil de viata sanatos pe termen lung

Ce Face Programul Diferit?

• Fara reguli stricte – poti savura mancaruri traditionale sau comanda preparate sanatoase fara vinovatie.
• Personalizare completa – planul este croit pentru metabolismul si stilul tau de viata.
• Abordare holistica – integreaza psihonutritia pentru echilibru mental si fizic.
• Simplitate – meniuri minimale si usor de preparat.
• Bucuria mancarii – accent pe gust si traditie.
• Expertiza dubla – combinatia intre farmacie si nutritie aplicata.
• Sucuri presate la rece – inspiratie din Bali, energie naturala.

Beneficii ale Programului

• Scadere sanatoasa in greutate
• Digestie optima si prevenirea balonarii
• Mai multa energie zilnica
• Sanatate pe termen lung
• Relatie pozitiva cu mancarea
• Autonomie in alegeri alimentare

Cui Se Adreseaza Programul?

• Persoanelor care vor sa slabeasca sanatos
• Cei cu vezica biliara sensibila, anemie, balonare
• Cei care cauta energie si echilibru
• Persoanelor coplesite de diete complicate
• Cei care vor sa manance cu bucurie, fara restrictii dure

Cum Incepi?

• Rezerva o consultatie: contacteaza-ne
• Completeaza chestionarul: pentru a intelege nevoile tale
• Primesti planul: meniu personalizat, retete, sucuri, suplimente
• Incepe calatoria: cu suport continuu

De Ce Sa Alegi Nutritia Blanda?

Cu Geanina Manea primesti un partener dedicat in calatoria ta spre sanatate. Nutritia Blanda te ajuta sa-ti construiesti un stil de viata care te implineste, bazat pe stiinta, empatie si pasiune. Fara diete complicate, fara restrictii inutile – doar mancare gustoasa, sucuri pline de vitalitate si alegeri care te fac sa te simti bine in pielea ta.

Esti gata sa incepi?
Rezerva-ti consultatia astazi si descopera cum Nutritia Blanda iti poate transforma viata!